Con la dieta de la manzana puedes perder hasta 2 kilos en una semana.
Esta dieta es súper efectiva pero muy estricta, si no estás 100% seguro de poder seguirla, mejor elige otra.
Si come otros alimentos, puede experimentar un efecto rebote.
Una cosa muy importante a tener en cuenta es que no se debe hacer ejercicio durante una dieta de este tipo, que es muy fuerte y tiene como objetivo crear un choque en su metabolismo. Sólo durante la semana en la que se realiza la dieta. En las siguientes semanas, debemos cuidarnos, beber mucha agua y comer alimentos vegetales y cárnicos. El caldo de verduras casero es un gran aliado a la hora de darnos un capricho, porque nos aporta nutrientes y líquidos, pero sin engordar. También añadiremos todo el ejercicio posible al aire libre, ¡un paseo es siempre una buena y saludable opción!
En las dos semanas siguientes a la dieta de la manzana: sin patatas, sin harina, sin azúcar. Procura evitar la sal y beber al menos 3 litros de agua al día.
¡La forma más fácil y saludable de llegar bien al verano!

DÍA 1
Desayuno: todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: todas las manzanas que quieras.

SEGUNDO DÍA
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
El almuerzo: Ensalada verde con limón y requesón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

TERCER DÍA
Desayuno: una rebanada de pan integral, dos lonchas de jamón y una manzana.
Almuerzo: una ensalada verde con zanahorias y apio.
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: todas las manzanas que quieras.

CUARTO DÍA
Desayuno: una rebanada de pan integral, dos lonchas de jamón cocido y una manzana.
El almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluye patatas), atún aliñado con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
La cena: Un bol de cereales con una taza de leche desnatada.

QUINTO DÍA
Desayuno: una manzana, un huevo duro y una rebanada de pan integral.
El almuerzo: Una pequeña porción de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.