Esta dieta puede hacerse sólo durante dos semanas. Si quieres repetirlo, tienes que esperar al menos dos semanas entre una y otra. ¡Pierde hasta 5 kilos en sólo 14 días!
Dieta del huevo cocido
LUNES.
DESAYUNO :
Café negro
COMIDA:
3 huevos duros con verduras y tomates.
CENA:
1 filete de pollo o ternera a la parrilla.
Ensalada verde
MARTES:
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 filete de ternera a la parrilla de tamaño medio
Ensalada verde
CENA:
7 lonchas finas de jamón cocido
1 yogur bajo en grasas y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO :
Café o té y tostadas
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos.
1 naranja
CENA:
2 huevos duros o tortilla francesa.
5 lonchas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y tostadas
ALMUERZO :
1 huevo duro
3 zanahorias ralladas
7 lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas mixtas (naranja, pera, kiwi, fresa, piña…).
Yogur natural bajo en grasa y sin azúcar
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VIERNES
DESAYUNO :
Café o té
5 lonchas finas de jamón cocido
1 taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
2 filetes de pescado hervido o a la plancha (de cualquier tipo)
1 tomate
1 taza de zanahorias cocidas
CENA:
1 lomo grande de pollo o ternera, cocido o a la plancha.
SÁBADO
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel con limón.
Ensalada verde
CENA:
2 huevos duros
1 taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA:
1 filete grande de ternera o pollo a la parrilla.
1 naranja
CENA:
Cualquier cena de días anteriores puede ser sustituida.
REGLAS BÁSICAS
Se recomienda beber dos litros de agua al día.
Se pueden tomar infusiones, café, té, etc.
No condimentar con aceites, mantequilla o margarina.
Vinagre de sidra de manzana, todo el que quieras.
No coma más o menos de lo indicado.
No sustituya un alimento por otro.
